¿Asearse por la mañana o por la noche? Esa es la incógnita. La controversia entre los grupos que prefieren ducharse antes de dormir o los que no salen de casa sin lavarse, no es nueva, pero un doctor estadounidense reavivó la polémica con un video de TikTok.
El doctor de atención primaria Jason Singh vive en Virginia, EE. UU.. En su cuenta, con más de 88 mil seguidores, Singh publicó un video que tiene más de 700 mil visualizaciones, en el que explica las ventajas de las duchas nocturnas y matutinas.
Según él, las duchas nocturnas tienen tres beneficios. El primero es que el agua caliente activa la melatonina, que es una hormona inductora del descanso.
“A medida que te secas, tu cuerpo se enfría hasta la temperatura adecuada. Cuando se combinan estas dos cosas, facilitan la transición a un sueño mejor”, añade. Singh también menciona que tomar duchas nocturnas ayuda a limpiar los contaminantes, el sudor y los olores acumulados durante el día.
Finalmente, para las personas con pellejo seca, una ducha nocturna es la mejor forma de humectar la piel. Dado que las células se renuevan en este periodo, la humedad de la piel se repone y el efecto perdura más.
El doctor también afirmó que los aseos, en general, ayudan a reponer la humedad de la piel y que ese efecto perdura más por la noche, ya que es cuando las células de la piel se recuperan.
“Ahora, para quienes prefieren tomar un aseo por la mañana, sabemos que el cuerpo puede acumular gérmenes, como bacterias y hongos, a través del sudor y la piel descamada. El subproducto de esto crea un olor y los aseos matutinos limpian las secreciones bacterianas y de la piel”, contrapone el doctor. La conclusión de Singh es que los aseos nocturnos tienen más ventajas y son los más adecuados. No obstante, la calidad de asearse el cuerpo por la mañana también es importante.
¿Existe una respuesta correcta?
Al igual que para el doctor, en general, los expertos afirman que no hay una recomendación médica del mejor momento para bañarse. Lo que realmente importa es la calidad del baño, es decir, limpiar bien todas las partes del cuerpo con jabón neutro y agua tibia.
Los aseos muy calientes resecan la piel, ya que eliminan la capa de grasa natural del cuerpo. También tiene un papel importante, por proteger la piel de infecciones cutáneas, eccemas y microorganismos externos.
¿Cuántos aseos son ideales?
Tomar más de un aseo al día no es infrecuente, especialmente en días muy calurosos. Además de la temperatura, otro factor que influye en la cantidad de aseos es la actividad diaria: las personas más sedentarias tienden a tomar menos duchas que las que son más activas.
No existe un número ideal de aseos diarios, pero tomar muchas duchas también puede resecar la piel, lo que exige cautela. Por otro lado, quedarse un largo periodo sin asearse favorece la proliferación de bacterias en zonas húmedas y abafadas, como axilas, ingles y pies, lo que genera un olor desagradable.
