Esta práctica favorece eliminar calorías y prevenir la tristeza, especialmente en adultos mayores

Realizar ejercicios físicos contribuye a una mejor salud física y mental. Una alternativa entretenida es la danza fitness que, según un estudio de la Universidad politécnica Salesiana, “favorece la generación de bienestar y la mejora del estado físico de las personas”.

La danza fitness es útil para evitar el inactividad física manteniendo un estado activo, de interacción constante y diversión.

Los centros Emera de España señalan que, “la danza fitness es una actividad cada vez más habitual en residencias y espacios de día. Una terapia que contribuye a un envejecimiento dinámico, evitando la tristeza y sensación de aislamiento en personas de tercera edad”.

El baile ayuda a eliminar calorías, fortalecer la autoestima y consolidar la interacción social. En cuanto al acondicionamiento físico, la investigación universitaria destaca que “la danza fitness ayuda a fortalecer los músculos, los ligamentos se vuelven progresivamente más elásticos, y mejora y corrige las malas posturas”.

Inculcar el hábito del ejercicio desde una edad temprana promueve un estilo de vida dinámico. Los jóvenes con rutinas de ejercicio establecidas tienen más probabilidades de seguir siendo activos en la edad adulta.

Promover la práctica de actividad física también puede ayudar a limitar el tiempo que los niños y adolescentes pasan frente a las pantallas de dispositivos electrónicos, lo que es importante para su salud y bienestar.

Es relevante tener en cuenta que la cantidad de ejercicio puede variar según la edad y las capacidades individuales.